Terlepas dari berbagai rumor yang beredar mengenai tindakan operasi plastik, Go Yoon Jung tetap menjadikan gaya hidup sehat sebagai prinsip utama untuk mempertahankan penampilan ramping, segar, dan hampir tanpa lemak berlebih. Dalam wawancara, ia menegaskan bahwa ia tidak melakukan diet ekstrem atau mencari metode instan demi mendapatkan tubuh idealnya.

Menurut laporan dari Kbizoom pada Rabu, 14 Januari 2026, salah satu kunci utama dalam menjaga tubuh ideal Go Yoon Jung adalah kebiasaan menjaga postur tubuh. Dengan pengalaman sebagai model, ia sangat menyadari pentingnya cara berdiri, duduk, dan bergerak dalam aktivitas sehari-hari yang bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan fisiknya.

Go Yoon Jung telah membiasakan diri untuk selalu meluruskan punggung, menarik bahu ke belakang, serta menahan otot perut selama beraktivitas. Kebiasaan ini, meski terlihat sederhana, sangat efektif dalam membentuk otot inti dan meminimalkan penumpukan lemak pada area punggung serta perut bawah, sekaligus menciptakan garis bahu dan leher yang terlihat lebih indah.

Pentingnya menjaga postur tidak hanya berpengaruh pada penampilan fisik, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Postur yang baik akan membuat tubuh terlihat lebih ramping dan tegap, tanpa perlu melakukan latihan fisik yang berlebihan, menjadi rahasia sederhana namun efektif yang bisa ditiru oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat Postur yang Baik bagi Kesehatan Tubuh

Postur yang baik dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satu efek positifnya adalah mengurangi risiko cedera pada punggung dan leher, yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang bekerja dengan komputer dalam waktu lama.

Dengan menjaga posisi tubuh yang tepat, tekanan pada tulang belakang bisa diminimalkan. Hal ini tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi juga meningkatkan kemampuan bekerja secara efektif, sehingga meningkatkan produktivitas sehari-hari.

Selain itu, postur yang baik juga berkontribusi pada kesehatan organ internal. Posisi tubuh yang tepat memungkinkan organ-organ seperti paru-paru dan lambung berfungsi dengan optimal, memastikan bahwa tubuh mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.

Penting juga untuk menyadari bahwa postur yang buruk dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat energi. Dengan postur yang baik, seseorang cenderung merasa lebih percaya diri dan memiliki semangat lebih dalam menjalani aktivitas harian.

Kebiasaan memperbaiki postur tubuh dapat dimulai dari hal-hal kecil seperti duduk dengan benar, berdiri tegak, dan mengambil waktu sejenak untuk meregangkan tubuh. Dengan konsistensi, perubahan positif ini akan terasa dalam waktu yang tidak lama.

Tips Menjaga Postur Tubuh Agar Tetap Ideal

Untuk mencapai postur yang benar, ada beberapa tips yang bisa diterapkan. Pertama, ubah cara duduk Anda. Usahakan untuk duduk dengan punggung tegak dan kaki datar di lantai, serta hindari menekuk punggung saat bekerja dalam waktu lama.

Kedua, ketika berdiri, pastikan bahwa beban tubuh terbagi merata antara kaki. Ini akan membantu menjaga keseimbangan dan mencegah rasa sakit pada punggung bawah. Jangan lupa untuk menyusutkan bahu dan menjaga leher tetap sejajar dengan tulang belakang.

Ketiga, gunakan perangkat ergonomis saat bekerja. Misalnya, komputer atau meja yang dapat disesuaikan tingginya akan sangat membantu dalam menjaga postur tubuh. Perhatikan juga ketinggian kursi agar hubungan antara lengan dan meja berada dalam posisi yang nyaman.

Kegiatan rutin seperti yoga atau pilates juga dapat membantu dalam memperbaiki postur tubuh. Latihan-latihan tersebut mengajarkan kesadaran tubuh dan memperkuat otot inti, yang sangat penting untuk mempertahankan postur yang baik.

Terakhir, ingatlah untuk sering-sering bergerak. Jangan biarkan diri Anda terjebak dalam satu posisi terlalu lama. Upayakan untuk berdiri dan berjalan setiap jam, meskipun hanya selama beberapa menit. Ini akan membantu mengurangi ketegangan otot dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.

Pentingnya Konsistensi dalam Menerapkan Kebiasaan Baik

Menerapkan kebiasaan memperbaiki postur tubuh memerlukan komitmen dan konsistensi. Kebiasaan tidak akan terbentuk dalam semalam; diperlukan waktu dan kesabaran untuk mengubah pola perilaku yang telah terbentuk. Hal ini merupakan proses yang membutuhkan disiplin.

Mulailah dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk yang ada, seperti duduk membungkuk atau kurangnya perhatian terhadap posisi tubuh saat beraktivitas. Setelah itu, buatlah rencana kecil untuk memperbaikinya dengan langkah-langkah sederhana.

Selalu ingat untuk memotivasi diri sendiri dengan memvisualisasikan manfaat postur yang baik. Ketika Anda merasa sakit atau lelah, pikirkan bagaimana perbaikan kecil dalam postur dapat memberikan dampak besar dalam jangka panjang.

Bergabunglah dalam komunitas yang memiliki tujuan serupa. Mungkin Anda dapat mencari teman yang juga ingin memperbaiki postur tubuh agar dapat saling memotivasi dan berbagi tips dan trik yang efektif.

Penting juga untuk mencatat progres yang sudah dicapai. Dengan secara rutin menilai kemajuan, Anda akan lebih termotivasi untuk terus berusaha dan meraih hasil yang diinginkan.